Todos sabemos que el deporte ayuda a perder peso, ¿pero qué actividad deportiva acaba siendo la más recomendable para perder grasa y estar en mejor forma? Seguro que todo tipo de personas te han hecho unas recomendaciones u otras, pero en este caso nos vamos a concentrar en lo que la ciencia opina de ello.
Si nos vamos a dejar la piel haciendo deporte para perder peso, al menos, es obvio que queremos saber que vamos a exprimir hasta el último minuto de esfuerzo que hagamos. Por ello, tenemos que optimizar nuestra actividad deportiva de una manera correcta que fomente la mejor forma posible de perder kilos, tanto de manera saludable como con rapidez.
No es simplemente ponerte a correr
Algo que se cree de forma errónea es que lo mejor para perder peso es, simplemente, hacer cardio. Sabemos por multitud de estudios científicos, que no hay duda de que los deportes de cardio son más eficientes a la hora de quemar calorías. Pero concentrarse únicamente en cardio e ignorar otras formas de deporte acaba siendo algo que te puede lastrar para adelgazar.
Varios estudios confirman que hacer ejercicio HIIT es una forma excelente de llegar a quemar la grasa que acumulamos en la barriga. Esto es muy importante, no solo por la mejora que nos aporta a nuestro aspecto, ya que suele ser una grasa difícil de quemar, sino también porque nos evitará muchos problemas de salud futuros. Por lo tanto, si quieres perder peso, echa un vistazo a las opciones que te recomiende tu entrenador a nivel de HIIT y es muy posible que llegues a notar mucha diferencia respecto a las sesiones normales. ¡Buena suerte!
